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冷え性の原因と解消などを学ぼう

冷え性を改善するための飲み物 by 生姜紅茶

冷え性改善に効果のある飲み物に、生姜紅茶があります。生姜(ショウガ)には、血行を良くし、体を温める効果があります。また、紅茶も体を温める飲み物なので、生姜紅茶は冷え性に一石二鳥ですね。生姜紅茶はダイエットにも効果があり、最近では、紅茶、生姜ともに卵巣ガンにも効果があると報告されています。

■生の生姜を使った生姜紅茶の作り方
? 生の生姜をお好みの量(だいたい20g程度)だけすりおろします
? 生姜のおろし汁だけを容器に移します
? 紅茶に、生姜のおろし汁を小さじ1杯入れて完成です


■乾燥生姜を使った生姜紅茶の作り方
? 乾燥した生姜を2cm程度にスライスします
? テーポットに乾燥生姜のスライスを4?5枚入れます
? 2?3分蒸らしたら完成です。お好みでガムシロップや蜂蜜を入れてください


生姜をおろしたりしなくても、スーパーなどでジンジャーパウダーが売っています。紅茶にジンジャーパウダーをお好みで混ぜて飲んで下さい。

※生姜紅茶の注意
冷え性改善に有効な生姜紅茶ですが、生の生姜を使う場合は、食べ過ぎると刺激が強いため胃の痛みを引き起こすこともあるようなので注意が必要です。また、生姜紅茶は、1日2?6杯が適量です。

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