弛緩性(しかんせい)便秘の原因と解消方法

以前、あなたはどの便秘？ -便秘の種類-でも紹介しましたが、便秘にはいくつか種類があるのをご存知ですか？今回は弛緩性（しかんせい）便秘を紹介します。

弛緩性（しかんせい）便秘の原因と症状

弛緩性（しかんせい）便秘とは、運動不足や加齢によって筋力が低下することで大腸のぜん動運動が弱くなり、便意が無くなってしまうタイプのものです。特に高齢者や産後の女性、またダイエット中の方にも多くみられます。

この弛緩性（しかんせい）便秘は大腸の動きが悪いためなかなか便が排出されず、腸内に便やガスが長時間溜まります。そのためお腹が張ったり、排便した後も残便感があったりします。

またそれ以外にも食欲不振や肩こり、頭痛、倦怠感、冷えなどの症状がでる場合もあります。

運動不足などによる筋力の低下が原因ですから、普段から適度に運動を行い腹筋を鍛えます。また規則正しい食生活をし、食物繊維をきちんと摂取しましょう。

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