炭水化物の過剰摂取はニキビの原因になる！

ニキビの原因として油分の多い食べ物の過剰摂取など紹介しました。今回はニキビができる原因としてよく耳にする炭水化物について紹介します。

結論から言うと炭水化物はニキビの原因にはなりません。

炭水化物自体はニキビの原因とはなりませんが、摂取することで糖分に変わり分解されると皮脂の分泌につながるので、ニキビの原因となる皮脂の分泌から炭水化物が影響すると言われているのでしょう。

ただ炭水化物を過剰に摂取しすぎると、皮脂の分泌が多くなるので取り過ぎには注意が必要です。まぁ普通の食生活をしていればそこまで気を使わなくても良いとは思います。

ちなみに炭水化物を含んでいる食品は、日本人の主食であるごはんや食パン、うどん、そば、パスタ、あずき、はるさめ、コーンフレークなどがあります。

あまり気にしすぎずバランスの良い食事を心がけましょう。