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むくみの原因と解消などを学ぼう

足とふくらはぎのむくみの原因

足やふくらはぎのむくみの原因は、立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢をとり続けていた場合に、全身の血行が悪くなり、さらに重力の影響で足の細胞に不要な水分がたまってしまうことで起こります。

一日中、仕事で体を動かすことが少ない方は、帰る時には足やふくらはぎがパンパンなんてことも多いでしょう。

また、足やふくらはぎを締め付ける下着をつけてもその部分の血行が悪くなり、身体の血流がうまくいかずむくみの原因になります。

その他、睡眠不足やストレス、冷房による冷えなども足がむくんでしまう原因になります。

女性は生理時になると女性ホルモンの分泌が増え、血管が拡張されるため足がむくみやすくなります。

他に静脈瘤が足にできると血流が塞き止められ、足の血行が悪くなり足に血液がたまってしまいむくんでしまいます。

このように、足やふくらはぎがむくんでしまう原因はさまざまです。一日中同じ姿勢でいることが多い人は、ストレッチなど体を動かすようにし、足やふくらはぎのマッサージをすると良いでしょう。また、規則正しい生活を心がけストレスを溜めないように発散することも大切です。

ですが、むくみによっては病気のシグナルの場合もあるので、ふくらはぎや足だけでなく顔などのむくみが長く続き体重の増加などがある場合は、早めの受診をお勧めします。

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