むくみを解消するにはデザートを食べるのがオススメ！

タイトルを見るとむくみとデザートって何の関係があるの？って思う方もいると思いますが、実はむくみ解消にはデザートをとるのが良いんです。

どういうことかというと、むくみの原因のひとつに塩分のとり過ぎがありますが、塩分を多く摂取すると血液中の塩分濃度が高くなり、そのせいで塩分が水分を体外に排出しないようにするためむくみにつながります。

ということは、むくまないようにするためには塩分を取りすぎないようにするか、塩分をきちんと排泄することが大切です。

塩分を排泄する働きを持っているのがカリウムという成分なんですが、このカリウムを多く含んでいるのが、いちごやスイカ、みかんなどの果物です。つまりデザートなんです。

要はむくみの原因となる塩分をきちんと排泄してくれるカリウムを多く含むデザートをとれば、むくみ解消につながるということなんです。

その他に、カリウムを多く含む食品として、パセリ、納豆、にんにく、モロヘイヤなどがあげられます。これらの食品をバランスよく摂取し、むくみ解消に役立てたいですね。