妻に教えたい！けいれん性便秘を解消するにはストレス発散をすることが重要！

以前いろいろな便秘の種類を紹介しましたが、今回は痙攣性（けいれんせい）便秘について詳しく紹介したいと思います。

けいれん性便秘とは？原因は何？

では痙攣性（けいれんせい） 便秘がどのようなものかというと、自律神経の乱れが原因で大腸がけいれんを起こし、それが便秘につながると言うものです。このように原因はストレスや睡眠不足など自律神経のバランスを乱すようなものが主で、それが大腸の動きに影響し便秘になるのです。

けいれん性便秘の症状

お腹の痛みや食欲低下、残便感があり、なかなか便が出せない。便が出てもコロコロしたものが出るなどです。私の妻もトイレに何十分も入ったまま出てこなくて、便が出てもウサギのウンチみたいにコロコロだったとかよく言ってます。なのでおそらく妻もけいれんせいの便秘なのでしょう。

けいれん性便秘の解消方法は？

ではどうすれば解消できるかですが、原因がストレスなどから起こる自律神経によるものなので、普段の生活でなるべくストレスを溜めない事、きちんと睡眠をとるなど規則正しい生活を送ることが大切です。今の世の中ストレスを溜めない事って非常に難しい事だとは思いますが・・・不規則な生活をやめて休みの日は自分の趣味のことをするなどストレス発散をしましょう。

またけいれん性便秘は腸が刺激されている状態なので、とうがらしなど辛く、刺激のある食べ物は摂取しすぎないようにしましょう。

なかなか難しい解消方法ですが、私も妻にこれらの事を教えてストレスを与えないような生活を心がけたいと思います。