女性の方が男性より便秘になりやすい原因とは

女性の方が男性より便秘になりやすいと言われています。ではその便秘になりやすい原因とはいったい何なのでしょう。

女性には、月経や排卵があります。この月経前に便秘になる女性も多いと思います。便秘になる原因として、月経前は黄体ホルモンが多く分泌される時期だからなのです。

黄体ホルモンが多く分泌されると、腸のぜんどう運動が弱くなります。ぜんどう運動が弱くなると、筋力が低下し便意が無くなってしまい、便秘になりやすくなってしまうのです。

また、黄体ホルモンは体に水分を溜め込む性質があるため、生理前に体全体がむくみやすくなったり、身体が重いと感じてしまうのはこのためなのです。

女性は男性に比べると筋力が弱いため、胃下垂や内臓下垂が起こりやすくなります。そのため胃や内臓が下がると腸が圧迫され便秘の原因となるのです。また、女性は男性に比べて腹筋が弱いため、便を押し出す力が弱く便秘がちになるのです。

この他にも、女性の方がダイエットで食事を減らすことが多いと思います。食事を減らすことが原因で便秘になってしまうのです。このように、男性より女性の方が便秘になりやすいのです。

普段から運動やストレッチで筋肉を鍛え、またきちんとした食生活で便秘にならないように気をつけましょう。

女性が便秘になりやすいのはなぜ？ - ［女性の健康］All About