女性の美容と健康ナビ http://shin.happy.nu/ むくみやニキビなど女性に多い健康の悩みの原因と対策解消法 ja Copyright 2012 Sat, 19 May 2012 09:46:09 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 冷え性の人は汗っかきが多い！？ なぜ汗っかきの人は冷え性が多いの？汗をかくということは体が余分な水分を排出し、体を温めようとしていることなんです。ということは、体が冷えてるから汗をかくということなんです。なので汗っかきの人ほど実は冷え性である人が多いんです。 やはり冷え性を改善するには、運動をして新陳代謝を高め筋肉をつけたり、食生活にも気をつけて改善しましょう。]]> http://shin.happy.nu/hiesyou-asekkaki.html http://shin.happy.nu/hiesyou-asekkaki.html 冷え性 冷え性 Sat, 19 May 2012 09:46:09 +0900 ねじれた腸をマッサージし便秘を解消しよう！ 腸のねじれが原因で便秘になると紹介しましたが、今回はそのねじれた腸をマッサージし、便秘を解消する方法を紹介します。 腸がねじれる箇所は「Ｓ状結腸」「下行結腸」「下行結腸と横行結腸のつなぎめ」の３カ所ありましたが、それぞれ1分ずつマッサージを行って行きます。]]> http://shin.happy.nu/benpi-nejirechou-massage.html http://shin.happy.nu/benpi-nejirechou-massage.html 便秘 便秘 Sat, 12 May 2012 10:04:59 +0900 【新発見】腸のねじれが原因で便秘になる！ 便秘の原因は食生活やストレス、運動不足などがありますが、新たに腸の形が便秘の原因であると発見されました。何をやっても便秘が解消されない方は、もしかすると腸の形に原因があるかもしれません。 このことはテレ朝で放送された「たけしの家庭の医学」という番組内で、腸がねじれているとその部分が狭くなり便が通りにくくなるというものです。番組では長年便秘で悩んでいる女性５人の大腸検査を行ったところ、４人に腸のねじれがみられました。 腸がねじれやすい場所は、「Ｓ状結腸」「下行結腸」「下行結腸と横行結腸のつなぎめ」の３カ所だそうです。また腸がねじれると便が溜まり、その重さで大腸が伸びてしまい、腸の長さが約２倍にもなるそうです。 自分の腸がねじれているかのチェック方法があるので紹介します。以下の４つの項目中２つ以上当てはまる方は腸がねじれている可能性が高いです。]]> http://shin.happy.nu/benpi-chounonejire.html http://shin.happy.nu/benpi-chounonejire.html 便秘 便秘 Sat, 12 May 2012 09:30:08 +0900 コーヒーで便秘解消するのはやめた方が良い！？
以前便秘を解消する飲み物でごぼう茶を紹介しましたが、他にもコーヒーが便秘に効くとよく耳にしますよね。実際私も朝コーヒーを飲むんですが、飲んだ後にすぐにトイレに行きたくなりますし、私の周りでも同じような人が多くいます。 でもこれって本当にコーヒーが原因で便意を催しているのでしょうか？

コーヒーを飲むとトイレに行きたくなる原因

調べてみるとコーヒーに含まれているカフェインには、腸の動きを活発にする効果があるようです。それでコーヒーを飲むと腸が刺激されて便意を催すんですね。

でも飲み過ぎはNG?

ですがカフェインには便秘薬と同じで常習性があるため、飲み過ぎると逆に腸の働きを鈍くしてしまいます。便秘薬を使い過ぎると効果が薄くなり効かなくなりますよね、カフェインもそれと同じということです。 またカフェインには利尿作用があるため、飲み過ぎると便秘の原因である水分不足になってしまいます。なのでコーヒーに限らずカフェインを含む紅茶なども飲み過ぎると逆に便秘になる可能性があります。 一時的な便秘解消には効果があるかもしれませんが、それを習慣にはしない方が良さそうですね。便秘を解消するならコーヒーにたよらず、食事や運動で改善して行きましょう。]]> http://shin.happy.nu/benpi-coffee.html http://shin.happy.nu/benpi-coffee.html 便秘 便秘 Sat, 28 Apr 2012 09:16:12 +0900 ヨーグルトが便秘解消に効果があるってウソ？ホント？ 便秘解消に効果のある食べ物で真っ先に思い浮かぶ物の１つにヨーグルトがあります。ヨーグルトって便秘に良いよ！ってよく聞きますが、本当に便秘解消に効果があるのでしょうか。 ヨーグルトには便秘の原因となる悪玉菌をやっつけてくれる善玉菌を増やす乳酸菌が多く含まれています。ですがヨーグルトの種類によって含まれている乳酸菌の種類も異なるんです。 例えば明治プロビオヨーグルトLG21にはOLL2716株という乳酸菌、インフルエンザに効果があると言って話題になった明治ヨーグルトR1には1073R-1という乳酸菌など、商品によって含まれている乳酸菌は様々です。 そのため人によっては効果のあるヨーグルトもあれば、効果のないヨーグルトもあると思います。またヨーグルトは体を冷やす食べ物です。体が冷え胃腸が冷えると便秘が悪化してしまいます。それに牛乳やヨーグルトなどの乳製品は便を硬くしてしまう作用もあるので、人によっては逆効果になる事もあるようです。 人によって効果は異なるので便秘の方は自分に合うヨーグルトを試してみて、それでも便秘が改善されないようであれば食べるのをやめて、納豆など乳酸菌を含む別の食べ物を試してみると良いと思います。 http://shin.happy.nu/benpi-yoguruto.html http://shin.happy.nu/benpi-yoguruto.html 便秘 便秘 Sat, 31 Mar 2012 09:55:18 +0900 便秘でお腹が痛くなったときのマッサージ方法！ 便秘でお腹が痛くなる原因イメージすれば分かるように、うんちが出ないと腸内に溜まったガスが便によって塞がれ外に出ることができません。そうするとガスが行き場を無くして他の臓器を圧迫してしまいます。これが便秘時に起こる腹痛の原因と考えられています。 また他の原因として病気が隠れていたり、下剤が原因で腹痛が起こることもあるようです。では便秘でお腹が痛くなったらどうすればいいのでしょう。

便秘時に腹痛を和らげるマッサージ方法

1.)　手を温めます。
2.)　おへその周りを「の」の字を書くようにやさしくマッサージします。
マッサージする際は手を温めると、腸が活性化しやすくなり効果が上がります。また、腰を温めるとこでも効果があるので一緒に腰もマッサージすると良いでしょう。この方法は赤ちゃんが便秘になった時にも効果があります。 まぁ便秘でお腹が痛くなる前に食生活や運動、ストレッチで解消するのが一番ですが、お腹が痛くなった場合はこのマッサージを試してみてください。またお腹の痛みが治らない場合は病気の可能性もありますので、医師に相談しましょう。]]> http://shin.happy.nu/benpi-fukutsuu.html http://shin.happy.nu/benpi-fukutsuu.html 便秘 便秘 Sat, 24 Mar 2012 11:42:05 +0900 便秘解消に効果のある、おすすめのオリゴ糖！ オリゴ糖の効果って何？オリゴ糖はビフィズス菌などの腸内善玉菌を増やす効果があります。ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が増えれば、便秘の原因となる悪玉菌をやっつけてくれます。すると腸内でビタミンや乳酸、酢酸が作られ、これらの酸が腸を刺激して便を出しやすくしてくれるんです。]]> http://shin.happy.nu/benpi-origotou.html http://shin.happy.nu/benpi-origotou.html 便秘 便秘 Sat, 10 Mar 2012 11:18:08 +0900 ニキビがいつも同じところにできる2つの原因 なんでにきびっていつもおなじところにできるのでしょうか]]> http://shin.happy.nu/nikibi-onajitokoro.html http://shin.happy.nu/nikibi-onajitokoro.html にきび ニキビ Sat, 18 Feb 2012 09:35:22 +0900 お風呂にお酒を入れて(酒風呂）冷え性を改善しよう！ 冷え性対策としてぬるめのお風呂にゆっくりとつかることが効果的であると、冷え性の方であれば知っている人も多いと思います。今回は普段の入浴にちょっと工夫をして冷え性を改善する方法を紹介します。 その方法とは酒風呂です。 酒風呂って実は、冬至・春分の日・夏至・秋分の日が酒風呂の日として日本記念日協会が認定しているって知ってました？それだけ酒風呂って昔から効果があると言われているようなんです。

酒風呂の効果と入り方

ではどのような効果があるかというと、先ほど言った冷え性以外にもダイエットや美肌、デトックス効果もあるようです。 酒風呂の入り方は簡単で、お湯を張った湯船に日本酒を入れるだけなんですが、日本酒の量はいろいろなところで紹介されていますが、まちまちのようです。５合(900cc)を湯船に入れるとあったり500cc程入れるとあったりそれぞれのようなので、少しずつ入れてみて体が温まると思ったら良いと思います、あまり入れすぎてもお酒の匂いがきつくてダメな方もいるかもしれませんしね。 また日本酒の種類もお酒であれば何でも良いようです。毎日高いお酒をたくさんお風呂に入れていたら高くつきますもんね。 お酒って飲んだら血流が良くなりポカポカしますが、同じようにお風呂に入れるだけでも血行が促されて体がポカポカしてくるようです。冷え性で悩んでいる方は試してみてはいかがでしょうか。ですが、万が一気分が悪くなったり自分に合わないと思ったらすぐにやめましょう。]]> http://shin.happy.nu/hiesyou-sakeburo.html http://shin.happy.nu/hiesyou-sakeburo.html 冷え性 冷え性 Fri, 03 Feb 2012 15:01:58 +0900 お酒は冷え性対策にはならない！？ 女性は男性に比べて筋肉量が少ないため冷え性の方が多いと言われています。 そして毎日の食事にも気をつけることが大切です。その場しのぎの対策ではなく普段から適度な運動、バランスの良い食事(生姜紅茶もおすすめ）を心がけて冷え性を治しましょう。]]> http://shin.happy.nu/hiesyou-osake.html http://shin.happy.nu/hiesyou-osake.html 冷え性 冷え性 Sat, 07 Jan 2012 13:13:30 +0900 赤ちゃんのニキビとニキビ跡の治し方！ 今回は大人ではなく赤ちゃん(新生児)のニキビについて紹介します。生後すぐから3ヶ月頃までの赤ちゃんのほっぺたやおでこによくできるニキビ。この時期ってニキビの原因である皮脂の分泌が多いため、赤いブツブツになったり、大人ニキビの様に化膿したりすることもあります。 では赤ちゃんにニキビが出来た場合どういった治療をすれば良いのでしょうか。 http://shin.happy.nu/baby-nikibi.html http://shin.happy.nu/baby-nikibi.html にきび ニキビ Sat, 24 Dec 2011 10:04:44 +0900 虫歯が肩こりの原因になるって本当！？ 虫歯が肩こりの原因になるという話を良く聞きますが、実際はどうなのでしょうか？直接的な因果関係はないようなのですが、やはり虫歯があると肩こりになるといったことはありうるようです。 どういう事かと言うと、虫歯になる事によって噛み合わせが悪くなったり、虫歯のある歯で物を噛むのを避けるために、反対の歯ばかりで噛むといったような動きがあごに負担をかけ、それが肩こりの原因となる事ということです。 また虫歯だけでなく歯の噛み合わせが悪いと、顎の筋肉からつながっている肩の筋肉に疲労が溜まって肩こりを起こすと言われています。私もそうだったんですが、歯の噛み合わせが悪く、よく肩がこったり頭痛が起きていました。歯医者にいって親知らずを抜き、歯を削って噛み合わせを調整してもらったら頭痛などなくなりました。 あと口の中のトラブルに歯周病がありますが、歯周病も肩こりの原因になるといった事もよく聞きます。先ほどと同じように歯周病で歯がぐらぐらすると、噛み合わせももちろん悪くなりますし、食事の時など歯をかばうために噛み方が変になり、あごに負担がかかり肩にも影響します。 また歯周病の炎症によってリンパ腺などが腫れると、それが原因で肩こりになることも考えられるようです。 虫歯や歯周病、噛み合わせの問題は単に口の中のトラブルだけではなく、肩こりや頭痛にも影響するため、そういった症状がある場合は肩こりを解消する方法をとるだけでなく、その原因となる口の中のトラブルを早めに解消するために、歯医者さんにも行った方が良いでしょう。 http://shin.happy.nu/mushiba-katakori.html http://shin.happy.nu/mushiba-katakori.html 肩こり 肩こり Sat, 10 Dec 2011 10:39:45 +0900 直腸性便秘の原因と解消方法を紹介！ 弛緩性（しかんせい）便秘やけいれん性便秘などいろいろな種類がありますが、今回は直腸性便秘について紹介します。直腸性便秘とは便を押し出す力が弱くなる事で、便が出にくくなったり、残便感が続いたりする便秘の事です。

直腸性便秘の原因

・便意を我慢し続けている。
・下剤や浣腸を使用する事が当たり前になっている。
・骨盤底筋の働きが悪い。
骨盤底筋とは排便をする時に自然に緩む筋肉なんですが、骨盤底筋が緊張して緩まなくなると便が出にくくなってしまいます。

直腸性便秘の解消方法

・まず便意を感じたら我慢せずにトイレに行く事ですね。通勤電車の中でトイレに行きたくなったとか、仕事でどうしてもトイレに行けないなどあるかもしれませんが、なるべく便意を感じたらすぐにトイレに行くようにしましょう。 ・また決まった時間にトイレに行って便座に座る、といった事を習慣化する事で便意を正常化させましょう。 ・あとやはり大切なのが運動やストレッチ、食事ですね。便秘に効果のある食べ物として食物繊維の多く含まれている食べ物や水分を多く摂取すると言ったことがよく知られています。 しかし、便秘にもいろいろな種類や原因があるため、食物繊維や水分を多めに取る食事を続けても便秘が解消されない場合があります。その場合は骨盤底筋や他の要因が原因である可能性がありますので、医師に相談してみましょう。]]> http://shin.happy.nu/chokuchouseibenpi.html http://shin.happy.nu/chokuchouseibenpi.html 便秘 便秘 Sat, 26 Nov 2011 10:32:40 +0900 サルコイドーシスの症状と治療方法 首のリンパ節が腫れるという症状が出る、肺サルコイドーシスを紹介します。

肺サルコイドーシスってどんな病気？

詳しい原因が未だに分かっていない病気ですが、アレルギー、免疫反応が関係しているのではないかと考えられており、主に若年、中年層に多く見られます。 肺サルコイドーシス以外にも臓器に障害の出る心臓サルコイドーシスや腎機能不全の腎サルコイドーシス、顔面神経麻痺などの症状が出る神経サルコイドーシスなどがあります。]]> http://shin.happy.nu/sarukoidoshisu.html http://shin.happy.nu/sarukoidoshisu.html 病気 病気 Sat, 26 Nov 2011 09:52:12 +0900 ごぼう茶を飲み始めて便秘が解消されてきた！ 【無添加ごぼう茶：お徳用17L】(送料無料)]]> http://shin.happy.nu/benpi-goboucha.html http://shin.happy.nu/benpi-goboucha.html 便秘 便秘 Sat, 29 Oct 2011 09:36:09 +0900