女性の美容と健康ナビ http://shin.happy.nu/ むくみやニキビなど女性に多い健康の悩みの原因と対策解消法 ja Copyright 2012 Sat, 18 Feb 2012 09:35:22 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ニキビがいつも同じところにできる2つの原因 なんでにきびっていつもおなじところにできるのでしょうか]]> http://shin.happy.nu/nikibi-onajitokoro.html http://shin.happy.nu/nikibi-onajitokoro.html にきび ニキビ Sat, 18 Feb 2012 09:35:22 +0900 お風呂にお酒を入れて(酒風呂）冷え性を改善しよう！ 冷え性対策としてぬるめのお風呂にゆっくりとつかることが効果的であると、冷え性の方であれば知っている人も多いと思います。今回は普段の入浴にちょっと工夫をして冷え性を改善する方法を紹介します。 その方法とは酒風呂です。 酒風呂って実は、冬至・春分の日・夏至・秋分の日が酒風呂の日として日本記念日協会が認定しているって知ってました？それだけ酒風呂って昔から効果があると言われているようなんです。

酒風呂の効果と入り方

ではどのような効果があるかというと、先ほど言った冷え性以外にもダイエットや美肌、デトックス効果もあるようです。 酒風呂の入り方は簡単で、お湯を張った湯船に日本酒を入れるだけなんですが、日本酒の量はいろいろなところで紹介されていますが、まちまちのようです。５合(900cc)を湯船に入れるとあったり500cc程入れるとあったりそれぞれのようなので、少しずつ入れてみて体が温まると思ったら良いと思います、あまり入れすぎてもお酒の匂いがきつくてダメな方もいるかもしれませんしね。 また日本酒の種類もお酒であれば何でも良いようです。毎日高いお酒をたくさんお風呂に入れていたら高くつきますもんね。 お酒って飲んだら血流が良くなりポカポカしますが、同じようにお風呂に入れるだけでも血行が促されて体がポカポカしてくるようです。冷え性で悩んでいる方は試してみてはいかがでしょうか。ですが、万が一気分が悪くなったり自分に合わないと思ったらすぐにやめましょう。]]> http://shin.happy.nu/hiesyou-sakeburo.html http://shin.happy.nu/hiesyou-sakeburo.html 冷え性 冷え性 Fri, 03 Feb 2012 15:01:58 +0900 お酒は冷え性対策にはならない！？ 女性は男性に比べて筋肉量が少ないため冷え性の方が多いと言われています。 そして毎日の食事にも気をつけることが大切です。その場しのぎの対策ではなく普段から適度な運動、バランスの良い食事(生姜紅茶もおすすめ）を心がけて冷え性を治しましょう。]]> http://shin.happy.nu/hiesyou-osake.html http://shin.happy.nu/hiesyou-osake.html 冷え性 冷え性 Sat, 07 Jan 2012 13:13:30 +0900 赤ちゃんのニキビとニキビ跡の治し方！ 今回は大人ではなく赤ちゃん(新生児)のニキビについて紹介します。生後すぐから3ヶ月頃までの赤ちゃんのほっぺたやおでこによくできるニキビ。この時期ってニキビの原因である皮脂の分泌が多いため、赤いブツブツになったり、大人ニキビの様に化膿したりすることもあります。 では赤ちゃんにニキビが出来た場合どういった治療をすれば良いのでしょうか。 http://shin.happy.nu/baby-nikibi.html http://shin.happy.nu/baby-nikibi.html にきび ニキビ Sat, 24 Dec 2011 10:04:44 +0900 虫歯が肩こりの原因になるって本当！？ 虫歯が肩こりの原因になるという話を良く聞きますが、実際はどうなのでしょうか？直接的な因果関係はないようなのですが、やはり虫歯があると肩こりになるといったことはありうるようです。 どういう事かと言うと、虫歯になる事によって噛み合わせが悪くなったり、虫歯のある歯で物を噛むのを避けるために、反対の歯ばかりで噛むといったような動きがあごに負担をかけ、それが肩こりの原因となる事ということです。 また虫歯だけでなく歯の噛み合わせが悪いと、顎の筋肉からつながっている肩の筋肉に疲労が溜まって肩こりを起こすと言われています。私もそうだったんですが、歯の噛み合わせが悪く、よく肩がこったり頭痛が起きていました。歯医者にいって親知らずを抜き、歯を削って噛み合わせを調整してもらったら頭痛などなくなりました。 あと口の中のトラブルに歯周病がありますが、歯周病も肩こりの原因になるといった事もよく聞きます。先ほどと同じように歯周病で歯がぐらぐらすると、噛み合わせももちろん悪くなりますし、食事の時など歯をかばうために噛み方が変になり、あごに負担がかかり肩にも影響します。 また歯周病の炎症によってリンパ腺などが腫れると、それが原因で肩こりになることも考えられるようです。 虫歯や歯周病、噛み合わせの問題は単に口の中のトラブルだけではなく、肩こりや頭痛にも影響するため、そういった症状がある場合は肩こりを解消する方法をとるだけでなく、その原因となる口の中のトラブルを早めに解消するために、歯医者さんにも行った方が良いでしょう。 http://shin.happy.nu/mushiba-katakori.html http://shin.happy.nu/mushiba-katakori.html 肩こり 肩こり Sat, 10 Dec 2011 10:39:45 +0900 直腸性便秘の原因と解消方法を紹介！ 弛緩性（しかんせい）便秘やけいれん性便秘などいろいろな種類がありますが、今回は直腸性便秘について紹介します。直腸性便秘とは便を押し出す力が弱くなる事で、便が出にくくなったり、残便感が続いたりする便秘の事です。

直腸性便秘の原因

・便意を我慢し続けている。
・下剤や浣腸を使用する事が当たり前になっている。
・骨盤底筋の働きが悪い。
骨盤底筋とは排便をする時に自然に緩む筋肉なんですが、骨盤底筋が緊張して緩まなくなると便が出にくくなってしまいます。

直腸性便秘の解消方法

・まず便意を感じたら我慢せずにトイレに行く事ですね。通勤電車の中でトイレに行きたくなったとか、仕事でどうしてもトイレに行けないなどあるかもしれませんが、なるべく便意を感じたらすぐにトイレに行くようにしましょう。 ・また決まった時間にトイレに行って便座に座る、といった事を習慣化する事で便意を正常化させましょう。 ・あとやはり大切なのが運動やストレッチ、食事ですね。便秘に効果のある食べ物として食物繊維の多く含まれている食べ物や水分を多く摂取すると言ったことがよく知られています。 しかし、便秘にもいろいろな種類や原因があるため、食物繊維や水分を多めに取る食事を続けても便秘が解消されない場合があります。その場合は骨盤底筋や他の要因が原因である可能性がありますので、医師に相談してみましょう。]]> http://shin.happy.nu/chokuchouseibenpi.html http://shin.happy.nu/chokuchouseibenpi.html 便秘 便秘 Sat, 26 Nov 2011 10:32:40 +0900 サルコイドーシスの症状と治療方法 首のリンパ節が腫れるという症状が出る、肺サルコイドーシスを紹介します。

肺サルコイドーシスってどんな病気？

詳しい原因が未だに分かっていない病気ですが、アレルギー、免疫反応が関係しているのではないかと考えられており、主に若年、中年層に多く見られます。 肺サルコイドーシス以外にも臓器に障害の出る心臓サルコイドーシスや腎機能不全の腎サルコイドーシス、顔面神経麻痺などの症状が出る神経サルコイドーシスなどがあります。]]> http://shin.happy.nu/sarukoidoshisu.html http://shin.happy.nu/sarukoidoshisu.html 病気 病気 Sat, 26 Nov 2011 09:52:12 +0900 ごぼう茶を飲み始めて便秘が解消されてきた！ 【無添加ごぼう茶：お徳用17L】(送料無料)]]> http://shin.happy.nu/benpi-goboucha.html http://shin.happy.nu/benpi-goboucha.html 便秘 便秘 Sat, 29 Oct 2011 09:36:09 +0900 つま先運動は外反母趾の矯正に効果抜群！ 外反母趾を予防するためのホーマン体操を紹介しましたが、今回は以前はなまるマーケットで紹介された外反母趾を矯正するつま先運動を紹介します。]]> http://shin.happy.nu/gaihanboshi-tsumasakiundou.html http://shin.happy.nu/gaihanboshi-tsumasakiundou.html 外反母趾 外反母趾 Sat, 22 Oct 2011 10:08:05 +0900 子宮腺筋症(しきゅうせんきんしょう)の原因と治療方法 病気が原因となる月経困難症というものがあると紹介しましたが、その原因となる病気「子宮腺筋症(しきゅうせんきんしょう）」について紹介します。

では子宮腺筋症とは一体どんな病気なのでしょうか

別名、内性子宮内膜症と言われており子宮内膜症と仲間のような病気ですが、子宮内膜症はもともと子宮の内側にあるべき子宮内膜がそれ以外の場所に出来てしまう病気です。 子宮腺筋症は子宮内膜が子宮の筋層の中へ入り込んでいく病気です。通常、生理(月経)になると子宮内膜は出血とともに排出されますが、子宮筋層に入り込んでいるとそこからも出血をし、それが病気の原因になるのです。

子宮腺筋症の症状

子宮腺筋症は３０代後半から５０代前半の方に多く見られるのが特徴です。月経の度に子宮筋層に入り込んでいる子宮内膜から出血するためお腹に強い痛みを伴います。また性交痛、排便痛、吐き気もあり、出血も多いため貧血にも注意が必要です。]]> http://shin.happy.nu/shikyuusenkinsyou.html http://shin.happy.nu/shikyuusenkinsyou.html 生理痛 生理 Sat, 08 Oct 2011 09:35:27 +0900 寝る前に牛乳を飲むとむくみの原因になる！？ むくみの原因の1つに寝る前に飲む牛乳が悪いと聞きますが、実際はどうなのでしょうか。 私の妻もよく寝る前に牛乳を飲んでいますが、顔がむくむといった症状は出ていないようです。牛乳がむくみの原因になるという事ではなく、寝る前に水分を取りすぎていることが原因ではないでしょうか。 水分は肝臓でろ過され尿として体外へ排出されますが、寝る前に水分を取りすぎると水分の調整がうまく行われず、溜まったままになりむくみにつながります。 おそらく寝る前に牛乳を飲むと言っても普通ならコップ1杯くらいですよね。お酒やビールであればコップ1杯どころではなく、ジョッキ何杯も飲んだりするので翌朝顔がむくんでいるといったことがよくあります。なので普通に牛乳を飲む分にはあまり気にする必要は無いと思います。 逆に牛乳を飲んで寝ると寝付きが良いと言われますし、うちの妻もホットミルクにして飲んだりしています。 でも中には牛乳を飲むとお腹が痛くなったりする人もいますし、飲まなかったら少しはむくみが少なかったという人もいるようなので、その人の体質にもよるのかもしれませんね。 ただそこまで神経質になる事ではないと思いますので、自分の体調や体質に合わせて様子を見るようにしてみると良いと思います。]]> http://shin.happy.nu/mukumi-gyuunyu.html http://shin.happy.nu/mukumi-gyuunyu.html むくみ むくみ Sat, 24 Sep 2011 11:25:35 +0900 炭水化物の過剰摂取はニキビの原因になる！ ニキビの原因として油分の多い食べ物の過剰摂取など紹介しました。今回はニキビができる原因としてよく耳にする炭水化物について紹介します。 結論から言うと炭水化物はニキビの原因にはなりません。 炭水化物自体はニキビの原因とはなりませんが、摂取することで糖分に変わり分解されると皮脂の分泌につながるので、ニキビの原因となる皮脂の分泌から炭水化物が影響すると言われているのでしょう。 ただ炭水化物を過剰に摂取しすぎると、皮脂の分泌が多くなるので取り過ぎには注意が必要です。まぁ普通の食生活をしていればそこまで気を使わなくても良いとは思います。 ちなみに炭水化物を含んでいる食品は、日本人の主食であるごはんや食パン、うどん、そば、パスタ、あずき、はるさめ、コーンフレークなどがあります。 あまり気にしすぎずバランスの良い食事を心がけましょう。]]> http://shin.happy.nu/nikibi-tansuikabutsu.html http://shin.happy.nu/nikibi-tansuikabutsu.html にきび ニキビ Sat, 17 Sep 2011 16:04:47 +0900 足の冷えや疲れに効果のある足裏のツボ：湧泉(ゆうせん) 今回は足の冷え性に効果のある足裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」を紹介します。湧泉（ゆうせん）は足やお腹の冷え性に効果があるだけでなく、歩き疲れなど足が疲れた時に押すと疲労をとってくれます。また腰や背中の筋肉疲労にも効果がある万能なツボなんです。

湧泉(ゆうせん)の場所とツボの押し方

ツボの位置は足裏の中心より指３本分くらい上の位置にあります。足の指を曲げた時にくぼみが出来ますが、それがツボの位置になります。 ツボの押し方は親指で３秒押して３秒間離すを繰り返し刺激します。また青竹踏みなど刺激しても良いと思います。テレビを見ながらなどでも簡単に出来ますしね。 湧泉(ゆうせん)は、泉が湧くと書くようにツボを押す事で元気が湧いてくるツボです。足裏を刺激すれば血行も良くなり冷え性やむくみにも良いですよ。足やお腹の冷え、足の疲れがある方はぜひマッサージしてみましょう。]]> http://shin.happy.nu/ashiuranotsubo-yuusen.html http://shin.happy.nu/ashiuranotsubo-yuusen.html 冷え性 冷え性 Sat, 10 Sep 2011 13:02:45 +0900 足のむくみに効果のある足裏のツボ "心臓(しんぞう)" 今回は足のむくみ解消に役立つ足裏のツボ「心臓(しんぞう)」を紹介します。 心臓は人間の左胸にあり、とても重要な臓器である事は当たり前ですが、足裏のツボである心臓も臓器と同じく左足の裏にしかりません。右足にツボはありません。 心臓の位置は画像を見てもらえればだいたい分かると思いますが、左足の中指と薬指の間からかかとの方へ4、5センチほどの位置にあります。 親指で揉む事で血行が良くなるため、血行不良でむくんでいる足には効果があります。また疲れているときや睡眠不足時などはツボを押した時に強い痛みを感じる事があるようです。 ツボ押しは簡単にできるので、足のむくみが気になる方は空いた時間にでも押してみると良いでしょう。]]> http://shin.happy.nu/mukumi-shinzou.html http://shin.happy.nu/mukumi-shinzou.html むくみ むくみ Sat, 20 Aug 2011 10:12:35 +0900 乾酪性上顎洞炎(かんらくせいじょうがくどうえん)の原因と治療方法 上乾酪性上顎洞炎の症状顎骨体中にある鐘体状の空洞にチーズ状の乾酪性物質が充満し炎症を起こします。また、副鼻腔真菌症(ふくびくうしんきんしょう）と同じで、鼻の穴から膿性または粘性の鼻汁が出てきて悪臭を放ちます。 他にも頬部痛(きょうぶつう)、頬部腫脹(しゅちょう)、眼痛、歯痛などを伴うことがあります。

検査・診断と治療方法

単純X線像で菌類の塊が写ることもありますが、CT検査の方が有効です。もし乾酪性上顎洞炎(かんらくせいじょうがくどうえん)と診断された場合の治療方法は、上顎洞の洗浄です。上顎洞の洗浄で治る場合もありますが、治らない場合は一般に、内視鏡手術で副鼻腔の真菌の塊を取り除き、病的粘膜の清掃を行います。]]> http://shin.happy.nu/kanrakusei.html http://shin.happy.nu/kanrakusei.html 病気 病気 Sat, 20 Aug 2011 09:31:28 +0900