お酒は冷え性対策にはならない！？

冷え性対策としてお酒を飲むと効果があると聞きますが実際はどうなのでしょうか。よくお酒を飲むと体がポカポカしてきて温かくなりますよね。それはお酒を飲むと血液の流れが良くなるからなんです。養命酒なんかも飲むと血行が良くなって冷え性の改善になるとよく聞きます。

でもお酒と言っても種類があり、例えばビールは飲み過ぎると体を冷やしてしまうので逆効果になります。また焼酎やウイスキーは体の熱を生む成分が含まれていないので効果は期待できません。日本酒なんかはタンパク質やビタミンなどの栄養を含んでいるのでまだマシだと思うんですが、でもこれってアルコールの力で体がポカポカしているだけで、お酒を飲み続けているからって冷え性の根本的な解決にはならないと思います。

手足が冷たくて夜眠れない時に少量のお酒を飲むのは良いと思いますが、やはり根本的に冷え性を改善したいのであれば、ストレッチや運動をして筋肉量をつけましょう。特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため冷え性の方が多いと言われています。

そして毎日の食事にも気をつけることが大切です。その場しのぎの対策ではなく普段から適度な運動、バランスの良い食事(生姜紅茶もおすすめ）を心がけて冷え性を治しましょう。