冷え性の方にオススメ！誰でも簡単に作れるバスソルト

冷え性改善策の1つである入浴について紹介します。正しい入浴法は体を芯から温め、血液の流れを良くし、冷え性だけでなく肩こりなどにも効果を発揮します。

さらに、入浴時に冷え性改善の効果を高めるものとしてバスソルトがあります。バスソルトとはその名の通りはお風呂に入れる塩のことです。塩分をベースとした入浴剤で、ハーブの精油などと組み合わせて様々なバリエーションのものがあります。

バスソルトの効果としては、天然塩を使っているためミネラルを豊富に含んでおり、お風呂から上がった後も体の温かさを保ち、湯冷めを防ぎます。また発汗作用を促す効果があるので、疲れを癒してくれる効果もあります。

先ほども言ったようにバスソルトには、ハーブなどの精油と組み合わせることでアロマテラピーとしても楽しめます。ハーブなどの精油を加えることで香りが立ち、リラックス効果も得られます。

バスソルトはもちろんいろんな種類のものが市販されていますし、自分で手作りすることもできます。

自分で簡単にできるバスソルトの作り方

用意するものはこれだけです。
1. 保存容器に天然塩100g、精油20滴を混ぜます
(精油はローズマリーやラベンダーなどお好みで！)
2. あとは半日以上置き、香りをなじませてください
3. 半日以上なじませたら、大さじ２杯を湯船に入れてよく溶かします ※保存期間は約２週間です。

作り置きしない場合

天然塩を大さじ２杯、精油を5滴、湯船に入れてよく溶かします

このように自分でも簡単にバスソルトを作ることができます。体がポカポカ温まりますので冷え性の方にはオススメです♪
もしお肌がヒリヒリするなど合わない方は気をつけてください。