つま先運動は外反母趾の矯正に効果抜群！

以前外反母趾を予防するためのホーマン体操を紹介しましたが、今回は以前はなまるマーケットで紹介された外反母趾を矯正するつま先運動を紹介します。

このつま先運動はだいぶ前にはなりますが、はなまるマーケットで放送されたので試されたことがある方も多いと思います。

はなまるマーケットで司会もしていた海保知里アナが「痛くなくても要注意！外反母趾」のコーナーで重度の外反母趾である事が発覚し、そのつま先立ち運動を実施しました。そしてつま先立ち運動を継続し最終的にほぼ完治するまでになったので効果は間違いないと思います。

とても簡単にできるつま先運動のやり方

1.)　ひざを開かないように両足を揃えて立ちます
2.)　つま先で立って5秒間キープします
3.)　これを10セット朝と夜行います
※コツはおしりを締めるように意識してやると良いようです。

たったこれだけの運動を繰り返すだけで、足の横のアーチが元の角度に戻るそうです。お金も時間もかかりませんので、外反母趾で悩んでいる方はぜひ試してみてはいかがでしょか？

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