女性の美容と健康ナビ tag:shin.happy.nu,2012://1 2012-05-19T01:18:25Z むくみやニキビなど女性に多い健康の悩みの原因と対策解消法 Movable Type 3.35 冷え性の人は汗っかきが多い！？ tag:shin.happy.nu,2012://1.237 2012-05-19T00:46:09Z 2012-05-19T01:18:25Z 今回は冷え性と汗の関係を紹介します。暑がりで多く汗をかく人ほど冷え性とは全然関係ないイメージがありますが、実は汗っかきな人ほど冷え性である方... なぜ汗っかきの人は冷え性が多いの？汗をかくということは体が余分な水分を排出し、体を温めようとしていることなんです。ということは、体が冷えてるから汗をかくということなんです。なので汗っかきの人ほど実は冷え性である人が多いんです。 やはり冷え性を改善するには、運動をして新陳代謝を高め筋肉をつけたり、食生活にも気をつけて改善しましょう。]]> ねじれた腸をマッサージし便秘を解消しよう！ tag:shin.happy.nu,2012://1.236 2012-05-12T01:04:59Z 2012-05-12T01:31:57Z 前回、腸のねじれが原因で便秘になると紹介しましたが、今回はそのねじれた腸をマッサージし、便秘を解消する方法を紹介します。 腸がねじれる箇所は... 腸のねじれが原因で便秘になると紹介しましたが、今回はそのねじれた腸をマッサージし、便秘を解消する方法を紹介します。 腸がねじれる箇所は「Ｓ状結腸」「下行結腸」「下行結腸と横行結腸のつなぎめ」の３カ所ありましたが、それぞれ1分ずつマッサージを行って行きます。]]> 下行結腸のマッサージ方法 仰向けに寝て腹筋を緩め、おへそ付近と下行結腸のある左わき腹を指で突くように、手を上下に移動させ１分間揺らす。

Ｓ状結腸のマッサージ方法

下行結腸と同じように、仰向けに寝たまま、おへその下（骨盤の真ん中あたり）を上下に１分間揺らします。

下行結腸と横行結腸のつなぎめのマッサージ方法

最後にこのつなぎめですが、この箇所は肋骨があり揺らすことができません。まず両足を肩幅より開いて立ちます。そして両手を横に広げ、左右交互に１分間体をひねります。 この３つのマッサージを朝食前と寝る前に行ってください。朝３分、夜３分で１日わずか６分あればできるマッサージですので、ぜひ試してみましょう。]]> 【新発見】腸のねじれが原因で便秘になる！ tag:shin.happy.nu,2012://1.235 2012-05-12T00:30:08Z 2012-05-12T01:29:53Z 便秘の原因は食生活やストレス、運動不足などがありますが、新たに腸の形が便秘の原因であると発見されました。何をやっても便秘が解消されない方は... 便秘の原因は食生活やストレス、運動不足などがありますが、新たに腸の形が便秘の原因であると発見されました。何をやっても便秘が解消されない方は、もしかすると腸の形に原因があるかもしれません。 このことはテレ朝で放送された「たけしの家庭の医学」という番組内で、腸がねじれているとその部分が狭くなり便が通りにくくなるというものです。番組では長年便秘で悩んでいる女性５人の大腸検査を行ったところ、４人に腸のねじれがみられました。 腸がねじれやすい場所は、「Ｓ状結腸」「下行結腸」「下行結腸と横行結腸のつなぎめ」の３カ所だそうです。また腸がねじれると便が溜まり、その重さで大腸が伸びてしまい、腸の長さが約２倍にもなるそうです。 自分の腸がねじれているかのチェック方法があるので紹介します。以下の４つの項目中２つ以上当てはまる方は腸がねじれている可能性が高いです。]]> 1.)　子供の頃から便秘だった
2.)　腹痛を伴う便秘になったことがある
3.)　便秘の後、下痢や軟便が出たことがある
4.)　運動量が減ったとたん、便秘になったことがある どうでしたか？なかなか便秘が解消されず、上の質問に該当した方は腸がねじれて便秘になっている可能性が大です。腸のねじれを直すことはできませんが、マッサージで便秘を解消することができますので、該当した方は試してみてください。 ■ねじれた腸のマッサージ方法]]> コーヒーで便秘解消するのはやめた方が良い！？ tag:shin.happy.nu,2012://1.234 2012-04-28T00:16:12Z 2012-04-28T00:54:59Z 以前便秘を解消する飲み物でごぼう茶を紹介しましたが、他にもコーヒーが便秘に効くとよく耳にしますよね。実際私も朝コーヒーを飲むんですが、飲ん...
以前便秘を解消する飲み物でごぼう茶を紹介しましたが、他にもコーヒーが便秘に効くとよく耳にしますよね。実際私も朝コーヒーを飲むんですが、飲んだ後にすぐにトイレに行きたくなりますし、私の周りでも同じような人が多くいます。 でもこれって本当にコーヒーが原因で便意を催しているのでしょうか？

コーヒーを飲むとトイレに行きたくなる原因

調べてみるとコーヒーに含まれているカフェインには、腸の動きを活発にする効果があるようです。それでコーヒーを飲むと腸が刺激されて便意を催すんですね。

でも飲み過ぎはNG?

ですがカフェインには便秘薬と同じで常習性があるため、飲み過ぎると逆に腸の働きを鈍くしてしまいます。便秘薬を使い過ぎると効果が薄くなり効かなくなりますよね、カフェインもそれと同じということです。 またカフェインには利尿作用があるため、飲み過ぎると便秘の原因である水分不足になってしまいます。なのでコーヒーに限らずカフェインを含む紅茶なども飲み過ぎると逆に便秘になる可能性があります。 一時的な便秘解消には効果があるかもしれませんが、それを習慣にはしない方が良さそうですね。便秘を解消するならコーヒーにたよらず、食事や運動で改善して行きましょう。]]> ヨーグルトが便秘解消に効果があるってウソ？ホント？ tag:shin.happy.nu,2012://1.233 2012-03-31T00:55:18Z 2012-03-31T01:46:45Z 便秘解消に効果のある食べ物で真っ先に思い浮かぶ物の１つにヨーグルトがあります。ヨーグルトって便秘に良いよ！ってよく聞きますが、本当に便秘解消... 便秘解消に効果のある食べ物で真っ先に思い浮かぶ物の１つにヨーグルトがあります。ヨーグルトって便秘に良いよ！ってよく聞きますが、本当に便秘解消に効果があるのでしょうか。 ヨーグルトには便秘の原因となる悪玉菌をやっつけてくれる善玉菌を増やす乳酸菌が多く含まれています。ですがヨーグルトの種類によって含まれている乳酸菌の種類も異なるんです。 例えば明治プロビオヨーグルトLG21にはOLL2716株という乳酸菌、インフルエンザに効果があると言って話題になった明治ヨーグルトR1には1073R-1という乳酸菌など、商品によって含まれている乳酸菌は様々です。 そのため人によっては効果のあるヨーグルトもあれば、効果のないヨーグルトもあると思います。またヨーグルトは体を冷やす食べ物です。体が冷え胃腸が冷えると便秘が悪化してしまいます。それに牛乳やヨーグルトなどの乳製品は便を硬くしてしまう作用もあるので、人によっては逆効果になる事もあるようです。 人によって効果は異なるので便秘の方は自分に合うヨーグルトを試してみて、それでも便秘が改善されないようであれば食べるのをやめて、納豆など乳酸菌を含む別の食べ物を試してみると良いと思います。 便秘でお腹が痛くなったときのマッサージ方法！ tag:shin.happy.nu,2012://1.232 2012-03-24T02:42:05Z 2012-03-24T03:10:00Z 便秘になると肌荒れや吹き出物ができるといったことがあります。他にもずっと便が出ないとお腹が張って腹痛になることもありますよね。今回は便秘にな... 便秘でお腹が痛くなる原因イメージすれば分かるように、うんちが出ないと腸内に溜まったガスが便によって塞がれ外に出ることができません。そうするとガスが行き場を無くして他の臓器を圧迫してしまいます。これが便秘時に起こる腹痛の原因と考えられています。 また他の原因として病気が隠れていたり、下剤が原因で腹痛が起こることもあるようです。では便秘でお腹が痛くなったらどうすればいいのでしょう。

便秘時に腹痛を和らげるマッサージ方法

1.)　手を温めます。
2.)　おへその周りを「の」の字を書くようにやさしくマッサージします。
マッサージする際は手を温めると、腸が活性化しやすくなり効果が上がります。また、腰を温めるとこでも効果があるので一緒に腰もマッサージすると良いでしょう。この方法は赤ちゃんが便秘になった時にも効果があります。 まぁ便秘でお腹が痛くなる前に食生活や運動、ストレッチで解消するのが一番ですが、お腹が痛くなった場合はこのマッサージを試してみてください。またお腹の痛みが治らない場合は病気の可能性もありますので、医師に相談しましょう。]]> 便秘解消に効果のある、おすすめのオリゴ糖！ tag:shin.happy.nu,2012://1.231 2012-03-10T02:18:08Z 2012-03-10T03:10:41Z 今回は便秘解消に効果のあるといわれるオリゴ糖を紹介します。普段ヤクルトのCMとかで腸まで届くオリゴ糖なんていう事を耳にすることがあります。で... オリゴ糖の効果って何？オリゴ糖はビフィズス菌などの腸内善玉菌を増やす効果があります。ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が増えれば、便秘の原因となる悪玉菌をやっつけてくれます。すると腸内でビタミンや乳酸、酢酸が作られ、これらの酸が腸を刺激して便を出しやすくしてくれるんです。]]> オリゴ糖の種類ゴボウやタマネギに含まれてる「フラクトオリゴ糖」
食物繊維を原料として酵素反応で分解して作られる「キシロオリゴ糖」
大豆を元に作られる「大豆オリゴ糖」
母乳に多く含まれている「ガラクトオリゴ糖」
マルトース液を酸素反応して作られる「イソマルトオリゴ糖」
天然のサトウキビに含まれるショ糖と牛乳に含まれる乳糖を原料にして作られる「乳果オリゴ糖」
ビート、砂糖大根から作られる「ラフィノース」 このようにビフィズス菌にはいろいろな種類があります。

おすすめのオリゴ糖「カイテキオリゴ」

やはりおすすめなのは日本で一番売れている「カイテキオリゴ」です。カイテキオリゴは、北海道産のてん菜(砂糖大根、ビート)、牛乳や樹木を原料とする厳選された高純度オリゴ糖を配合したラフィノースなので、子供や妊娠中の方、授乳中の方も安心して飲むことができます。 この他にもいろいろなオリゴ糖があり、個人によって効果が違うと思いますが、試してみて自分に合う物を使ってみるといいと思います。 日本で一番選ばれている"カイテキオリゴ" カイテキオリゴ]]> ニキビがいつも同じところにできる2つの原因 tag:shin.happy.nu,2012://1.230 2012-02-18T00:35:22Z 2012-02-18T01:12:42Z 眉間やおでこなど顔にできるニキビって人に見られる場所なので、できるとすごく気になりますよね。私はあごや鼻によくニキビができるんですが、ニキビ... なんでにきびっていつもおなじところにできるのでしょうか]]> 眉間(Tゾーン)やおでこは皮脂が分泌しやすい場所になります。体の部分によって皮脂の分泌量が多いなど、ニキビができる原因を誘発する箇所って決まっているので、いつもそこからニキビが発祥するようです。 あとはにきびの原因であるアクネ菌です。アクネ菌は毛穴に汚れが詰まると繁殖してにきびとなります。一旦にきびが治ったと思っても、アクネ菌は空気の少ない毛穴の奥に隠れています。そしてその毛穴に汚れが詰まると奥から出てきて繁殖するのです。 なので治ったと思っても実は毛穴の奥に隠れていて、汚れが詰まるのを待っているということですね。これがいつもおなじ所からニキビができる原因なのです。 良くなったからといって途中で治療をやめると、同じ場所から再発する可能性を残してしまうことになります。やはり普段のお肌の手入れなどきちんと行い、ニキビができた場合は徹底して治療するようにしましょう。]]> お風呂にお酒を入れて(酒風呂）冷え性を改善しよう！ tag:shin.happy.nu,2012://1.229 2012-02-03T06:01:58Z 2012-02-03T06:36:46Z 冷え性対策としてぬるめのお風呂にゆっくりとつかることが効果的であると、冷え性の方であれば知っている人も多いと思います。今回は普段の入浴にちょ... 冷え性対策としてぬるめのお風呂にゆっくりとつかることが効果的であると、冷え性の方であれば知っている人も多いと思います。今回は普段の入浴にちょっと工夫をして冷え性を改善する方法を紹介します。 その方法とは酒風呂です。 酒風呂って実は、冬至・春分の日・夏至・秋分の日が酒風呂の日として日本記念日協会が認定しているって知ってました？それだけ酒風呂って昔から効果があると言われているようなんです。

酒風呂の効果と入り方

ではどのような効果があるかというと、先ほど言った冷え性以外にもダイエットや美肌、デトックス効果もあるようです。 酒風呂の入り方は簡単で、お湯を張った湯船に日本酒を入れるだけなんですが、日本酒の量はいろいろなところで紹介されていますが、まちまちのようです。５合(900cc)を湯船に入れるとあったり500cc程入れるとあったりそれぞれのようなので、少しずつ入れてみて体が温まると思ったら良いと思います、あまり入れすぎてもお酒の匂いがきつくてダメな方もいるかもしれませんしね。 また日本酒の種類もお酒であれば何でも良いようです。毎日高いお酒をたくさんお風呂に入れていたら高くつきますもんね。 お酒って飲んだら血流が良くなりポカポカしますが、同じようにお風呂に入れるだけでも血行が促されて体がポカポカしてくるようです。冷え性で悩んでいる方は試してみてはいかがでしょうか。ですが、万が一気分が悪くなったり自分に合わないと思ったらすぐにやめましょう。]]> お酒は冷え性対策にはならない！？ tag:shin.happy.nu,2012://1.228 2012-01-07T04:13:30Z 2012-01-07T04:26:53Z 冷え性対策としてお酒を飲むと効果があると聞きますが実際はどうなのでしょうか。よくお酒を飲むと体がポカポカしてきて温かくなりますよね。それはお... 女性は男性に比べて筋肉量が少ないため冷え性の方が多いと言われています。 そして毎日の食事にも気をつけることが大切です。その場しのぎの対策ではなく普段から適度な運動、バランスの良い食事(生姜紅茶もおすすめ）を心がけて冷え性を治しましょう。]]> 赤ちゃんのニキビとニキビ跡の治し方！ tag:shin.happy.nu,2011://1.227 2011-12-24T01:04:44Z 2011-12-24T01:48:41Z 今回は大人ではなく赤ちゃん(新生児)のニキビについて紹介します。生後すぐから3ヶ月頃までの赤ちゃんのほっぺたやおでこによくできるニキビ。この... 今回は大人ではなく赤ちゃん(新生児)のニキビについて紹介します。生後すぐから3ヶ月頃までの赤ちゃんのほっぺたやおでこによくできるニキビ。この時期ってニキビの原因である皮脂の分泌が多いため、赤いブツブツになったり、大人ニキビの様に化膿したりすることもあります。 では赤ちゃんにニキビが出来た場合どういった治療をすれば良いのでしょうか。 赤ちゃんのニキビの治し方お肌を石けんできれいに洗ってあげるだけでOKです。 ニキビの治療は洗ってあげるだけでOKですが、治った後に出来るニキビ跡のカサカサお肌や、乳児に出来る湿疹(乳児湿疹)が気になる方も多いと思います。 ちなみにうちの子どもは小さい頃、ニキビ跡のお肌の乾燥が激しくてほっぺたが真っ赤になってかわいそうでした。それで小児科に連れて行ったらステレロドの薬しかもらえなかったので、それは使いませんでした。 今度は皮膚科に連れて行ったらステロイド無しの薬を出してくれたので、それを塗っていたら一週間くらいでツルツルのお肌に戻りましたよ。 あと我が家ではお風呂の時に、無添加の石けんにNo.1 ウォータークリーナー(顔を洗う水）をまぜて使ってました。こうすると油分をとりすぎずにすむみたいで、保湿にも効果があります！カサカサ乾燥肌でいつもかゆがっていましたが、すごく効果的だったのでアトピーやニキビ跡の乾燥肌の赤ちゃんにはいいと思いますよ。 No.1 ウォータークリーナー(顔を洗う水)]]> 虫歯が肩こりの原因になるって本当！？ tag:shin.happy.nu,2011://1.226 2011-12-10T01:39:45Z 2011-12-10T02:28:05Z 虫歯が肩こりの原因になるという話を良く聞きますが、実際はどうなのでしょうか？直接的な因果関係はないようなのですが、やはり虫歯があると肩こりに... 虫歯が肩こりの原因になるという話を良く聞きますが、実際はどうなのでしょうか？直接的な因果関係はないようなのですが、やはり虫歯があると肩こりになるといったことはありうるようです。 どういう事かと言うと、虫歯になる事によって噛み合わせが悪くなったり、虫歯のある歯で物を噛むのを避けるために、反対の歯ばかりで噛むといったような動きがあごに負担をかけ、それが肩こりの原因となる事ということです。 また虫歯だけでなく歯の噛み合わせが悪いと、顎の筋肉からつながっている肩の筋肉に疲労が溜まって肩こりを起こすと言われています。私もそうだったんですが、歯の噛み合わせが悪く、よく肩がこったり頭痛が起きていました。歯医者にいって親知らずを抜き、歯を削って噛み合わせを調整してもらったら頭痛などなくなりました。 あと口の中のトラブルに歯周病がありますが、歯周病も肩こりの原因になるといった事もよく聞きます。先ほどと同じように歯周病で歯がぐらぐらすると、噛み合わせももちろん悪くなりますし、食事の時など歯をかばうために噛み方が変になり、あごに負担がかかり肩にも影響します。 また歯周病の炎症によってリンパ腺などが腫れると、それが原因で肩こりになることも考えられるようです。 虫歯や歯周病、噛み合わせの問題は単に口の中のトラブルだけではなく、肩こりや頭痛にも影響するため、そういった症状がある場合は肩こりを解消する方法をとるだけでなく、その原因となる口の中のトラブルを早めに解消するために、歯医者さんにも行った方が良いでしょう。 直腸性便秘の原因と解消方法を紹介！ tag:shin.happy.nu,2011://1.225 2011-11-26T01:32:40Z 2011-11-26T02:13:23Z 便秘とひとことで言っても、弛緩性（しかんせい）便秘やけいれん性便秘などいろいろな種類がありますが、今回は直腸性便秘について紹介します。直腸性... 弛緩性（しかんせい）便秘やけいれん性便秘などいろいろな種類がありますが、今回は直腸性便秘について紹介します。直腸性便秘とは便を押し出す力が弱くなる事で、便が出にくくなったり、残便感が続いたりする便秘の事です。

直腸性便秘の原因

・便意を我慢し続けている。
・下剤や浣腸を使用する事が当たり前になっている。
・骨盤底筋の働きが悪い。
骨盤底筋とは排便をする時に自然に緩む筋肉なんですが、骨盤底筋が緊張して緩まなくなると便が出にくくなってしまいます。

直腸性便秘の解消方法

・まず便意を感じたら我慢せずにトイレに行く事ですね。通勤電車の中でトイレに行きたくなったとか、仕事でどうしてもトイレに行けないなどあるかもしれませんが、なるべく便意を感じたらすぐにトイレに行くようにしましょう。 ・また決まった時間にトイレに行って便座に座る、といった事を習慣化する事で便意を正常化させましょう。 ・あとやはり大切なのが運動やストレッチ、食事ですね。便秘に効果のある食べ物として食物繊維の多く含まれている食べ物や水分を多く摂取すると言ったことがよく知られています。 しかし、便秘にもいろいろな種類や原因があるため、食物繊維や水分を多めに取る食事を続けても便秘が解消されない場合があります。その場合は骨盤底筋や他の要因が原因である可能性がありますので、医師に相談してみましょう。]]> サルコイドーシスの症状と治療方法 tag:shin.happy.nu,2011://1.224 2011-11-26T00:52:12Z 2011-11-26T00:56:23Z 首のリンパ節が腫れるという症状が出る、肺サルコイドーシスを紹介します。 肺サルコイドーシスってどんな病気？詳しい原因が未だに分かっていない病... 首のリンパ節が腫れるという症状が出る、肺サルコイドーシスを紹介します。

肺サルコイドーシスってどんな病気？

詳しい原因が未だに分かっていない病気ですが、アレルギー、免疫反応が関係しているのではないかと考えられており、主に若年、中年層に多く見られます。 肺サルコイドーシス以外にも臓器に障害の出る心臓サルコイドーシスや腎機能不全の腎サルコイドーシス、顔面神経麻痺などの症状が出る神経サルコイドーシスなどがあります。]]> サルコイドーシスの症状と治療方法視界に小さなゴミのような物が見える「霧視(むし)」という症状が多く見られます。また皮膚に発疹が出来たり、首やわきの下、そけい部(太ももの付け根部分)のリンパ節に痛みを伴わない腫れがでることがあるようです。サルコイドーシスはおよそ半分は自然に直る病気なので、日常生活に支障がなく臓器などに障害がなければそのまま様子を見るという事になります。 視界に小さなゴミのような物が見える霧視の場合は、基本的に点眼ステロイド薬を用います。また臓器に障害のある場合はステロイドを用いた治療を行います。 視界に小さなゴミのような物が見える霧視(むし)の症状があったり、首やわきの下、そけい部にリンパ節の腫れを感じたらサルコイドーシスの可能性があるため、医師に相談してみてください。]]> ごぼう茶を飲み始めて便秘が解消されてきた！ tag:shin.happy.nu,2011://1.223 2011-10-29T00:36:09Z 2011-10-29T00:51:45Z 先日ハーブティーなどを扱っているお店にランチに行きました。するとそこにハーブティーに混じってごぼう茶が置かれていました。便秘解消に効果のある... 【無添加ごぼう茶：お徳用17L】(送料無料)]]> つま先運動は外反母趾の矯正に効果抜群！ tag:shin.happy.nu,2011://1.222 2011-10-22T01:08:05Z 2011-10-22T01:28:53Z 以前外反母趾を予防するためのホーマン体操を紹介しましたが、今回は以前はなまるマーケットで紹介された外反母趾を矯正するつま先運動を紹介します。... 外反母趾を予防するためのホーマン体操を紹介しましたが、今回は以前はなまるマーケットで紹介された外反母趾を矯正するつま先運動を紹介します。]]> とても簡単にできるつま先運動のやり方 1.)　ひざを開かないように両足を揃えて立ちます
2.)　つま先で立って5秒間キープします
3.)　これを10セット朝と夜行います
※コツはおしりを締めるように意識してやると良いようです。 たったこれだけの運動を繰り返すだけで、足の横のアーチが元の角度に戻るそうです。お金も時間もかかりませんので、外反母趾で悩んでいる方はぜひ試してみてはいかがでしょか？]]> 子宮腺筋症(しきゅうせんきんしょう)の原因と治療方法 tag:shin.happy.nu,2011://1.221 2011-10-08T00:35:27Z 2011-10-08T01:18:35Z 以前生理痛の原因で、病気が原因となる月経困難症というものがあると紹介しましたが、その原因となる病気「子宮腺筋症(しきゅうせんきんしょう）」に... 病気が原因となる月経困難症というものがあると紹介しましたが、その原因となる病気「子宮腺筋症(しきゅうせんきんしょう）」について紹介します。

では子宮腺筋症とは一体どんな病気なのでしょうか

別名、内性子宮内膜症と言われており子宮内膜症と仲間のような病気ですが、子宮内膜症はもともと子宮の内側にあるべき子宮内膜がそれ以外の場所に出来てしまう病気です。 子宮腺筋症は子宮内膜が子宮の筋層の中へ入り込んでいく病気です。通常、生理(月経)になると子宮内膜は出血とともに排出されますが、子宮筋層に入り込んでいるとそこからも出血をし、それが病気の原因になるのです。

子宮腺筋症の症状

子宮腺筋症は３０代後半から５０代前半の方に多く見られるのが特徴です。月経の度に子宮筋層に入り込んでいる子宮内膜から出血するためお腹に強い痛みを伴います。また性交痛、排便痛、吐き気もあり、出血も多いため貧血にも注意が必要です。]]> 子宮腺筋症の治療方法治療方法は2種類有り、薬による治療と手術による治療があります。 薬での治療では、子宮腺筋症の強い痛みを緩和するための鎮痛剤や、生理痛や出血を緩和するためのホルモン療法があるようです。また出血が多いため貧血を予防するための鉄剤を用いる事も多いようです。 次に手術による治療ですが、以前は子宮全摘手術がほとんどだったようですが、これだと妊娠が出来なくなってしまいます。そのため最近では妊娠を希望される患者さんのために子宮腺筋症核出術が増えているようです。 子宮腺筋症は不妊症の原因になったり、強い痛みも伴うため女性にとって非常に怖い病気だと思います。いつもと生理が違うと感じたら早めに医師に相談した方が良いでしょう。 子宮腺筋症の闘病記・霞ヶ浦医療センターの入院・手術記録]]> 寝る前に牛乳を飲むとむくみの原因になる！？ tag:shin.happy.nu,2011://1.220 2011-09-24T02:25:35Z 2011-09-24T02:34:56Z むくみの原因の1つに寝る前に飲む牛乳が悪いと聞きますが、実際はどうなのでしょうか。 私の妻もよく寝る前に牛乳を飲んでいますが、顔がむくむとい... むくみの原因の1つに寝る前に飲む牛乳が悪いと聞きますが、実際はどうなのでしょうか。 私の妻もよく寝る前に牛乳を飲んでいますが、顔がむくむといった症状は出ていないようです。牛乳がむくみの原因になるという事ではなく、寝る前に水分を取りすぎていることが原因ではないでしょうか。 水分は肝臓でろ過され尿として体外へ排出されますが、寝る前に水分を取りすぎると水分の調整がうまく行われず、溜まったままになりむくみにつながります。 おそらく寝る前に牛乳を飲むと言っても普通ならコップ1杯くらいですよね。お酒やビールであればコップ1杯どころではなく、ジョッキ何杯も飲んだりするので翌朝顔がむくんでいるといったことがよくあります。なので普通に牛乳を飲む分にはあまり気にする必要は無いと思います。 逆に牛乳を飲んで寝ると寝付きが良いと言われますし、うちの妻もホットミルクにして飲んだりしています。 でも中には牛乳を飲むとお腹が痛くなったりする人もいますし、飲まなかったら少しはむくみが少なかったという人もいるようなので、その人の体質にもよるのかもしれませんね。 ただそこまで神経質になる事ではないと思いますので、自分の体調や体質に合わせて様子を見るようにしてみると良いと思います。]]> 炭水化物の過剰摂取はニキビの原因になる！ tag:shin.happy.nu,2011://1.219 2011-09-17T07:04:47Z 2011-09-17T07:08:15Z ニキビの原因として油分の多い食べ物の過剰摂取など紹介しました。今回はニキビができる原因としてよく耳にする炭水化物について紹介します。 結論か... ニキビの原因として油分の多い食べ物の過剰摂取など紹介しました。今回はニキビができる原因としてよく耳にする炭水化物について紹介します。 結論から言うと炭水化物はニキビの原因にはなりません。 炭水化物自体はニキビの原因とはなりませんが、摂取することで糖分に変わり分解されると皮脂の分泌につながるので、ニキビの原因となる皮脂の分泌から炭水化物が影響すると言われているのでしょう。 ただ炭水化物を過剰に摂取しすぎると、皮脂の分泌が多くなるので取り過ぎには注意が必要です。まぁ普通の食生活をしていればそこまで気を使わなくても良いとは思います。 ちなみに炭水化物を含んでいる食品は、日本人の主食であるごはんや食パン、うどん、そば、パスタ、あずき、はるさめ、コーンフレークなどがあります。 あまり気にしすぎずバランスの良い食事を心がけましょう。]]> 足の冷えや疲れに効果のある足裏のツボ：湧泉(ゆうせん) tag:shin.happy.nu,2011://1.218 2011-09-10T04:02:45Z 2011-09-10T04:49:07Z 今回は足の冷え性に効果のある足裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」を紹介します。湧泉（ゆうせん）は足やお腹の冷え性に効果があるだけでなく、歩き疲れ... 今回は足の冷え性に効果のある足裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」を紹介します。湧泉（ゆうせん）は足やお腹の冷え性に効果があるだけでなく、歩き疲れなど足が疲れた時に押すと疲労をとってくれます。また腰や背中の筋肉疲労にも効果がある万能なツボなんです。

湧泉(ゆうせん)の場所とツボの押し方

ツボの位置は足裏の中心より指３本分くらい上の位置にあります。足の指を曲げた時にくぼみが出来ますが、それがツボの位置になります。 ツボの押し方は親指で３秒押して３秒間離すを繰り返し刺激します。また青竹踏みなど刺激しても良いと思います。テレビを見ながらなどでも簡単に出来ますしね。 湧泉(ゆうせん)は、泉が湧くと書くようにツボを押す事で元気が湧いてくるツボです。足裏を刺激すれば血行も良くなり冷え性やむくみにも良いですよ。足やお腹の冷え、足の疲れがある方はぜひマッサージしてみましょう。]]>