足の冷えや疲れに効果のある足裏のツボ：湧泉(ゆうせん)

今回は足の冷え性に効果のある足裏のツボ「湧泉（ゆうせん）」を紹介します。湧泉（ゆうせん）は足やお腹の冷え性に効果があるだけでなく、歩き疲れなど足が疲れた時に押すと疲労をとってくれます。また腰や背中の筋肉疲労にも効果がある万能なツボなんです。

湧泉(ゆうせん)の場所とツボの押し方

ツボの位置は足裏の中心より指３本分くらい上の位置にあります。足の指を曲げた時にくぼみが出来ますが、それがツボの位置になります。 ツボの押し方は親指で３秒押して３秒間離すを繰り返し刺激します。また青竹踏みなど刺激しても良いと思います。テレビを見ながらなどでも簡単に出来ますしね。

湧泉(ゆうせん)は、泉が湧くと書くようにツボを押す事で元気が湧いてくるツボです。足裏を刺激すれば血行も良くなり冷え性やむくみにも良いですよ。足やお腹の冷え、足の疲れがある方はぜひマッサージしてみましょう。